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你吃的食物會直接影響到健康,特別是心血管系統的健康。每年2月是全球心臟月,許多人會將焦點放在改善健康上,例如:加強運動、吃對的食物。而健康的飲食的關鍵,在於攝取對的、比例均?的營養素,特別是攝取足夠且正確的脂肪。台北借錢網許多人認為土地貸款利率桃園小額借貸所有脂肪都是不好的,但是事實上,有些脂肪是健康必須的,包含ω-3脂肪酸。但並非每個人都能攝取足夠的份量。ω-3脂肪酸家族有3個重要的脂肪酸:ALA、EPA和DHA。DHA主要存在腦部、眼睛和心臟的細胞膜上,同時支援神經系統的發展和生命周期各階段的功能。EPA在免疫系統中扮演著重要角色,能中止身體裡發炎物質的作用。ALA則是身體裡製造EPA和DHA重要的結構基石。如果在飲食中攝取足夠的的ALA,身體便可轉換成EPA和DHA。但不幸的是因為傳統飲食含較多的反式脂肪和ω-6脂肪酸,因此身體通常沒有足夠的ALA可以轉換成EPA和DHA。土地借貸條件
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ω-3脂肪酸和農會貸款試算ω-6脂肪酸比例應在2:1至4:1間,但是傳統飲食裡ω-6脂肪酸比ω-3脂肪酸多出將近11~30倍。造成ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸比例失衡,打亂身體穩定轉換EPA和DHA的能力。這表示我們需要從飲台灣銀行青年創業貨款台灣民間借貸食或是補充劑攝取較多的EPA和DHA,它們主要存在深海魚裡。因此永久產品公司營養師建議可多食用深海魚,如鮭魚和鮪魚等,或選擇魚油補充劑,來維持油脂平衡,成年人一天可以攝取500毫克EPA、DHA,甚至可以挑選EPA和DHA比例達1:1的魚油。(工商時報)
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